Bienestar
Insomnio por ansiedad: cómo dormir cuando la mente no para
Por qué la ansiedad te quita el sueño y una rutina simple para bajar revoluciones y volver a descansar.
Artículos
Todo lo que publicamos sobre hábitos, nutrición y bienestar.
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Resina como hobby antiestrés: empieza aunque no tengas experiencia
Por qué trabajar con resina engancha y relaja, qué necesitas para empezar y los errores que conviene evitar.
Bienestar
Cómo calmar una crisis de ansiedad en minutos
Una secuencia simple para recuperar el control cuando la ansiedad se dispara: respiración, anclaje al presente y autodiálogo.
Bienestar
Manualidades para relajarte: por qué crear con las manos calma la mente
Trabajar con las manos induce un estado de foco y calma parecido al de meditar. Te contamos por qué y cómo empezar.
Recetas
Pasteles caseros: las bases para que te salgan siempre bien
Los fundamentos de la repostería en casa: ingredientes a temperatura, medidas exactas y los errores que arruinan un buen pastel.
Bienestar
Opresión en el pecho por ansiedad: por qué pasa y cómo aliviarla
Qué hay detrás de esa sensación de presión en el pecho cuando estás ansioso y ejercicios sencillos para soltarla.